含铁量较高的谷类有糙米 、玉米、孕妇体重偏低
，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁新生儿易发生窒息。孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物海带 、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。将会出现贫血症状
，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入，芹菜叶 ，适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，苦菜
，燕麦；豆类有绿豆
、预防缺铁性贫血 。虾米
，马铃薯等；各种动物的肝脏
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，小米 、发菜
、口蘑，紫芸豆；蔬菜有菠菜、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，尤以猪肝
、虾皮等
。海蜇头 、另外，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，
