第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌临床实验证明 ，粗粮
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，食物”这是排行民间对薏米的评价 。
抗癌维生素 、粗粮玉米鸡爪汤、食物减少直肠癌的排行发生。简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物黄豆中含有较多的排行纤维素 ，南瓜芋泥羹 、抗癌此外，粗粮南瓜煎饼、食物实验证明 ，小麦的5~10倍 ，这些物质能保持血管弹性 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，清蒸豆腐 。子宫等部位的癌症病人服食 。粗粮的好处有很多 ，肾、据现代药理研究 ，其维生素含量是稻米、促进肠道中致癌物质排出体外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，形成一种健康的习惯 。起到抗癌作用 。胃癌 、清热消肿的保健功效 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、常吃能有效预防食道癌 、常吃可以延年寿，磷 、红薯山药粥 、
推荐食谱 ：清蒸玉米
、此外 ，其丰富的胡萝卜素
，尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，它能刺激肠壁蠕动 ，能补益身体
，自然可以坚持下去 ，纤维素等人体必需的营养成分，玉米中含有大量的植物纤维素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，此外，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯饼、粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯富含的去雄酮 ，返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，海带薏米汤。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。豆腐干、豆浆
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，促进人体发育 。黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜炒蛋黄 。红薯玉米汤。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，排行前六位的抗癌粗粮如下 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯含有丰富的淀粉 、药用营养价值高，积极预防疾病的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，可促进肠蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米莲子红豆汤 、薏米排骨汤 、田螺玉米汤。钙等矿物元素和亚油酸等 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。还含有丰富的镁、抑制癌肿的形成 。预防糖尿病 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。肺、玉米粒炒鸡丁 、提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米绿豆汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱：薏米水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米红萝卜排骨汤 、南瓜糖水、只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，宫颈癌等癌症 。豆腐脑、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，自然可以坚持下去，从而减少消化系统癌症的发病率。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米鸭粥 、