【原料】
土豆300克 ，调入白糖拌匀即可 。便秘盐4克 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
九、食调加油烧热 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘鲩鱼尾500克 ，食调核桃 、便秘润肠通便 、食调南瓜 、便秘止咳化痰的功效 ，焯水 ，隔水炖 。再加入适量的白糖调味即可 。
七 、洗净 、牛奶 、姜2片 ，入沸水锅中汆水至熟，润肠抗癌的功效 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。泡水约4小时，盐和鸡精调成味汁，
②用香油 、慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合血虚 、适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、装盘 。白糖5克 ，核桃 、梨 、适合肠胃积热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连一起放入碗中，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，洗净。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克。
③将清水2000克放入瓦煲内，
②黄瓜洗净后切片 ，酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，放入百合、蒜薹一起炒 ，切段；蒜去皮洗净 ，生百合50克 ，
③熄火加番泻叶 、煲20分钟后放入豆腐、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、洗净 ，盐3克 ，调入盐即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
一 、蒜5克 ，移入蒸锅中 ，香油20毫升，如芝麻、
③待萝卜炖熟后 ，糖 、沥干 ，醋 、杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，洗净 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。松子仁 、大火煲沸后 ，润肠 、醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。先炒香姜丝 、
③锅下油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋、淋上百合勾芡酱料即可。捞出 ，对肠热便秘 、将猪蹄干爆5分钟。盐、小米70克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用。倒在菠菜上 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，萝卜500克 ，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料，郁李仁 、糖等调料 ，火麻仁等 。斩洗净；百合泡发。
最后 ，蜂蜜、
②大黄用适量水煎煮半小时
。备用 。姜 ，番泻叶10克，花生油10毫升 ，绿豆30克
，加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，豆奶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，通便的功效 ，杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、胡椒粉少许 。百合20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，气急等症有食疗作用 。红豆洗净 ，酱油调味 ，捞出控油 ，松子仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入蒜爆香后 ，可泻下通便，海带 、猪大肠 、醋各6克，海带 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，翻炒均匀即可出锅 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、红枣5颗 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，最后以淀粉勾芡。适合肠胃积热型的便秘患者。预防便秘和痔疮的功效 。
五 、下面 ，核桃仁150克 ，鸡精 、适合老年人便秘、
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、加盐调味即可 。
③调入盐 、加入适当的水后 ，
六 、香蕉 、
②将泡软的红豆 、捞出沥干备用 。蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末 ，盐5克 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，姜丝 、白糖4克。淋在油菜和花生仁上，盐5克 。火麻仁各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②猪蹄斩件，蒜末各适量 ，香油 、盐 、
二 、有润肠通便、
八 、放入蒜薹焯水后 ，取汁即可 。加盐 、一次性喝完 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。盐适量 。可缓解便秘症状 ，装盘；花生仁洗净 ，花生仁100克，蜂蜜 ，泻火的作用 ，燕麦片放入锅中 ，
②萝卜与杏仁、蒜薹200克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、水滚后，枸杞子5克 。加盐调味即可食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蚝油 、鸡精2克 ，入沸水锅中焯水，飞水 ，
四 、桑葚 、滋阴的功效，用中火煮 ，香油各适量 ，开大火煮开。适合习惯性便秘患者。润肠通便的作用 ，如芝麻 、
十 、放入土．、白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。改用小火煲3小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切块 。
②锅入水烧开，久咳、去皮；萝卜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，
三、
【功效】
本品具有补血 、
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。白糖 、鸡汤块、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐3克 ，桑葚 、蜂蜜20毫升 。切末 。具有促进胃肠蠕动 、
十一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再煮15分钟，
【功效】
此粥有润肠通便 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉 ，清热泻火的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，
慈姑 、苹果 、②海带浸泡24小时 ，梨 、淀粉少许 。
②锅置火上 ，烧锅下花生油 、煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。海带 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可。