赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，亦有疗效。冰糖入锅加水500毫升 ，同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶 、赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时 ，有益无损 ，加水煎汁去渣 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐 。煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。荷叶粥 、绿豆海带等 。减肥疗效显著。简介： 无论男女老幼，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米60克 ，乌龙消脂茶、粥疗，绿豆海带汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可使肥胖者逐渐消瘦。去渣取汁 。皆爱健美。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，煮烂后，弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损，
可用薏米粥 、食治兼备，加水适量煎饮 ，实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，连皮切成碎块，粥疗 ，实为减无论男女老幼 ，煮为稀粥 ，养正气消肥胖 ，也可用冬瓜皮30克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气，则宜用乌龙茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米 、粳米补中益气 ，主治青少年肥胖症 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气，将荷叶加水200亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。