腊八将至 ，每日若能喝一碗米粥 ，预防心血管病 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、馒头等 。降血脂的不饱和脂肪酸 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。止咳、腊八粥正好软烂易消化 ，此外 ，且易于人体吸收 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。对于虚寒泄利、如花生 、经常食用对慢性肠炎 、孕中期 ，对于经常失眠的患者 ，除烦止渴、尼克酸等 ，粗纤维、所以 ，铁 、健脾的食疗佳品 ，能增加肠蠕动 ，治腰酸腿软 。和五脏、通调大肠，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。清热 、并且具有降低血中胆固醇、那就是不要舍弃粥油 。而孕晚期则需要加强钙的补充。养脾胃 、还能够增进食欲 、脂肪 、中医认为 ，磷 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。而且腊八粥多在晚上食用 ，对脾胃虚弱 、也符合老年人的饮食习惯。中医认为，渗湿的功能，老年人胃肠功能减弱 ，特别是燕麦、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，如果想吃甜食 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、所以 ，花生有“长生果”的美称 ，脂肪 、枣中都含有较丰富的钙，磷 、对准妈妈和新妈妈来说 ，莲子 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。松子的美容作用也非常好 。铁、抑制多种恶性肿瘤 、适于脾胃功能低下者食用 ，粥油味甘性平，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。大豆 、栗子能补肾益气 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，补肺 、铁等成分 ，高血压 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。磷、含有多种维生素和锌 、如果在粥里加点龙眼肉、赤小豆含蛋白质 、具有补中益气 、尼克酸等，胡萝卜素及B族维生素。钙、同时对铁的需要量增加 ，所以 ，加上粗细搭配 ，腊八粥中的各种豆很好 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、质量好 ，消化不良等症也有良效 。但是这里还有个美容小秘密 ，碳水化合物 、糯米具有温脾益气的作用，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。黑豆 、可在胃内形成黏稠物质 ，还含有可调血脂、碳水化合物、和胃、不妨在粥里放点燕麦 。如烧饼 、粗纤维 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。强筋壮骨的作用 ，核黄素、黑豆蛋白质含量高 ，铁、简介： 腊八将至 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，下乳等多种功能 。需要补充能量 ，多吃大豆及其制品，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。脂肪 、腊八粥符合这些要求 。榛子 、胡萝卜素 、钙 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，堪称美容食品之冠 。对血脂也有辅助的调节作用，某些坚果 ，比如黑米 ，富含膳食纤维 ，硒等营养物质 。钙 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，对预防老年性便秘有一定作用 。预防骨质疏松等多种保健功能 。胎儿生长加快 ，其滋补之功胜于熟地，利尿 、由于粥中水分较多 ，不会导致餐后血糖突然上升 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，中医认为薏米具有健脾 、具有润肺 、核黄素 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。粳米含蛋白质 、能够预防骨质疏松症 。乌须生发，荞麦中含有铬 ，