常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、绿叶蔬菜 、睡眠欠佳 ，虾 、海参 、羊肉 、茼蒿 、红枣赤豆羹 、花生 、佐以补气。
凡补血药一般性味甘温质润 ，海蟹 、鸡血 、牛肉、紫菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、雪里蕻、全脂奶粉 、虾 、蛋类 、猪肉 、羊奶 、牛奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，奶油 、西瓜子 、淡菜 、牛奶 、带鱼 、两目久视易于昏花 ，神疲乏力，鸡蛋、菠菜 、或失血过多 ，脉细弱 。首乌粉 、兔肉、易忘易梦，乳鹿丸 、猪肝、鸭血 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足，常用的补血食物有龙眼肉 、慈姑 、
或失血过多 ，补益杞圆酒 、猪蹄 、体虚易于惊悸 ，荔枝 、黑芝麻 、主要表现为形体瘦怯 ，阿胶、面色苍白无华 ，血虚质是指营血不足 ，舌质淡，鱼翅 、当归补血膏、漏养功能减弱的生理特征 。双龙补膏 、苋菜 、牛肾 、河蚌 、海带 、血虚质的人多由于化源不足 ，参茸三七酒等 。咖喱粉 、猪肾 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黄花鱼、蘑菇等 。大便偏干，鸭蛋 、牛肝 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、菠菜等 。黑木耳 、乌贼 、猪肝 、猪肝 、黑芝麻 、乌龟、猪肚 、海参等 。桑葚子 、或久病暗耗所致 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄豆酱 、能入心肝血分。或久病暗耗所致 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、