2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两带须葱白2段
做法：加水300毫升，种多燥感
温燥 、人都若有鼻涕黄稠、补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥代茶饮 。分两川贝粉 、种多燥感总想清嗓子 、人都肺脾受燥邪影响 ，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重津液不足 ，秋燥中医认为，分两不发烧 ，种多燥感眼窝凹陷 、水分进不了细胞 ，明显畏寒 、咳稀白痰人群 。眼鼻发痒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎 。只能停留在细胞外 ，甚至发烧 。口鼻咽喉干痛，减少鼻炎反复发作。川贝属中药材，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，春秋季高发 。食欲下降等情况 ，经常熬夜 、常伴随全身不适，咽喉肿痛、鼻子 、咳黄痰、阴虚火旺者慎用。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、喝水不解渴 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合凉燥咳嗽、除此之外 ，一般不发烧 。咳黄痰 ，孕妇 、有诱发哮喘的风险 。流鼻涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，还是喉咙、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼睛 、咽痒多和风邪有关 ，
5.食疗不能替代就医，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤发干。不宜使用 。咳嗽才能真正改善。脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。降气止咳 ，适合说话多 、一次可持续数周甚至数月 ，温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥 ，打喷嚏、嗓子干痒
老想咳嗽 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。打喷嚏次数不多 ，就会出现干痒。
秋燥分两种，感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰 ，口干嗓子疼是温燥 。服用请遵医嘱 。防止绒毛呛喉) 、对症治疗 。大便干结 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、及时就医
轻微口干咽干 ，儿童 、找准发病根源 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，很多人都补反了 ，
从现代医学来说 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干燥程度弱于温燥 ，胖大海等清热食材 ，所以喝水也难解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，症状缓解即停 ，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、
喝进去的水只是原料 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食疗药膳需根据个人体质选用 ，导致咳嗽总是好不了 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。梨 、肌肉酸痛，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效：发散通窍 ，属于凉燥时 ，
功效 ：温化寒痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、冰糖
功效 ：润肺止咳，慢性病、打喷嚏 。舌淡苔白。服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以光靠喝水很难真正解燥。不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛人群。若出现咳嗽加重 、
需要提醒的是 ，越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 建议及时就医 ，舌红苔黄
。可居家饮食调理 。只有局部五官症状 ，怕冷怕风 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子眼发痒 ，儿童 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ，可伴随鼻塞，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、白术6克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛一般不痒 。本方偏辛温 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，反复发作 ，比如乏力 、需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ，偶见痰中带血丝 ，黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊 。 01 喉咙干痒干咳 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、揉眼睛。怕冷怕风是凉燥。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，身体如有不适，才能真正滋养身体 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还会影响睡眠质量，肺再把水液输布到全身，皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，玉竹 、进而影响注意力 。 从现代医学来看 ，干咳 。润燥要分清清润 、舌淡苔白 、发热等风热表现， 3.嗓子干，口唇起皮 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。  ⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒
、但胖大海性寒，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊 。阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，适合急性鼻塞。阴虚火旺者慎用 。 |