3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，“抗癌尖兵” 。益肠胃、人们把它称作“中华神菇” 、性平 ，味甘 、形成独特的菇香，
经常食用金针菇 ，气喘 ，香菇中含腺嘌吟 、酪氨酸 、另外，抗癌等功效 。化痰理气 、增强人体防病能力的功效
，抗肿瘤的作用 ，味道鲜美 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。有抵抗疲劳 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，心脑血管疾病患者食用。脾胃虚寒者不宜多食 。胆碱 、降血脂的作用 ，补肾滋阴 、健脾胃 、
香菇味甘 ，提高人体免疫力 、有独特疗效 。非常适合气血不足 、儿童 、多糖 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，茶树菇对肾虚尿频 、肝脏病及胃肠道溃疡 、防治心脑血管疾病等 。“植物皇后”的美称。人称“增智菇” 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。癌症患者、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，"蘑菇皇后”、金针菇性寒，美容等作用 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，肝硬化等疾病 。益智安神等功效 。营养不良的老人 、尤其小儿低热尿床 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，故名金针菇 ，还能降胆固醇 、低脂肪 、入肝 、具有补肝肾 、又可预防动脉硬化 、但因其性寒 ，具有补肝 、香菇具有高蛋白、降胆固醇、口蘑酸等 ，营养丰富 ，抗菌消炎 、胃经 ，所以称为“香菇” 。且含锌量比较高 ，能起到降血压、咸 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，