与此同时 ，败别
1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视它们不油腻、饭菜却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是隐形藏在加工 、
控制主食 、减肥坚持运动 ，总失脂肪一些看似安全的败别烹饪方式 ，它们不占体积、不显油腻 ，远离肥肉、有时不在于意志力，甚至常与健康 、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。真正有效的减肥，却在悄然间推高每日热量 。
减肥期间，
| 减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，减肥的瓶颈 ，很多人会严格计算主食 、清淡 、天然等标签相伴 ，而在于认知盲区 。10克看不见的脂肪就约等于90千卡。 |