2 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功
【做法】
1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝 【做法】 1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功建议喝3天
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法否则会氧化变黑
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，停1天 。宜迅速饮用 ，
