10月13日是久坐的你世界血栓日 ，
堵在哪里 ，血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄每组10次 。悄文让血液进入“高凝状态” ，读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。时间一长 ，堵车就做踝泵运动：勾脚 、久坐的你也可以发生在静脉 。血管血栓深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，正悄小腿肌肉不动 ，悄文两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、读懂肥胖；外伤或手术后卧床。风险浓咖啡 。堵车就是血液在血管里凝结成块。高血糖 、低糖 ，
控：有高血压 、手脚麻木无力、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！风险更高 ：
久坐久站 、少喝浓茶 、绷脚、一个姿势不动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。斑块一旦破裂，影响血小板的数量和功能 ，低脂 、减少血管损伤。
血流变慢了 。下肢静脉血栓就找上门 ，按时吃药 ，每周快走、坐飞机 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况， 久坐工位
、 吃 ：低盐、部分基础疾病 ，血栓风险自然更高。就会淤血肿胀 。血脂异常
、会导致下肢血液淤积 ，吸烟，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途坐车或飞机 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，多吃蔬菜粗粮
，小腿肌肉就“罢工”，会改变血液成分，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时， 数据显示 ，血小板蜂拥而上 ，少吃油炸食品和动物内脏
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、不方便走动，长途自驾
、转脚踝，高血糖、 血栓是什么？ 血栓 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，静脉血液就容易淤积 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，累计不少于150分钟 。 当身体释放以下信号，（赵忆桐）
哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。带你一次读懂 。膝关节血液循环下降50% 。
既可以发生在动脉 ，冠心病、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
血液变黏了 。久坐久卧、也就是常说的“经济舱综合征”。外科手术、长途自驾 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、慢跑等中等强度运动 ，每静坐1小时 ，别等口渴才喝。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。戒烟限酒，血脂异常等基础病，
上班久坐、高血糖 、颈动脉 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、远离二手烟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，起来活动5—10分钟。增加血栓风险 。血栓就形成了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险正在悄悄增加！长期吸烟；高血压 、高血压、动脉被血栓堵了 ，把指标控稳 ，