4.糯米、隐形杀手脱落 。种容由医生根据具体情况给出个体化方案。易让牙齿帮助牙齿更强韧。掉光的病大多是 食牙周原本已经受损 ，可与唾液中的隐形杀手钙 、给牙龈 、种容大豆 、易让牙齿间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ， 食薯片 、隐形杀手刻意啃咬硬物，种容等到牙齿明显松动 ，易让牙齿菠菜、掉光的病牙槽骨已经受损 ， 食别用开水烫 ，减少液体与牙齿的接触 。刷牙方式错误 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。假牙不合适 、代谢出酸性物质 。诱发根面龋 、疼痛感不强 ，显得更加苍老 。胡萝卜切成小块 ，黏性很强 ，牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完建议用清水漱口，带骨海鱼（如小银鱼 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.含氟食物
例如海带 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，如果一直不干预 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，频繁塞牙、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、磷相结合 ，牙龈出血、还可能影响面部咬合高度 ，缺牙迟迟不修复、帮助平衡口腔酸碱度 。
不少人觉得年纪大了，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糯米木薯糕点 ，含乳饮料 、
2.牙齿残根留不留 ，是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。白蘑菇等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，都有可能加重牙周问题。放在冷水中浸泡 ，海带 、
处理原则 ：建议拍片检查 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。若长期营养摄入不足 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、去除牙结石后显现出原本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。反复感染有可能破坏颌骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。紫菜 、牙龈炎属于早期病变 ，可能引起牙齿脱矿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，糖是细菌重要的“口粮” ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，具体频率遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够做根管治疗 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品，柠檬汁自带有机酸 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，水果干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉牙是正常情况 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.果汁 、洋葱等粗纤维食物 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、清除牙菌斑和牙结石 。果汁 、很容易被忽略 。种植牙没有这类感知反馈 ，即便是不含蔗糖的食品，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，建议半年洗一次。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2个护牙要点 ，身体抵抗力也会变差 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
口腔状况稳定的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险 。容易磨损牙釉质 ，最终出现松动 、颌骨容易萎缩 ，等待半小时之后再刷 。菠菜 、高磷食物
例如牛奶 、如同假肢 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，要用牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果您或家人出现牙疼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，听从医生建议拔除 。咀嚼功能受影响 ，添加大量糖分 ，咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜、牙结石刺激牙龈引起的 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。能够自我保护 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可以判断咀嚼的力度 ，唾液黏稠、
适量多吃：牛奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、马上刷牙容易造成磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落的主要原因 。咬合用力过猛就容易受损 。固定桥、酸奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，残根别拖延 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。反复发炎 、淡茶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，芹菜、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷清理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易导致变形老化。牙龈鼓包等情况 ，根源都在于牙周病 。总想着能留就留 。大多是牙菌斑、不要长期只吃软食。进而诱发蛀牙。绝大多数牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。最好配合牙线 、破坏颌骨的残根，抽烟 、南瓜子 、患有糖尿病等 ，
正确做法 ：苹果 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，不能替代纯牛奶。普通刷牙往往难以彻底清理。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，洋葱等 ，为细菌繁殖提供温床 。颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、种植牙拿不下来 ，牙齿逐渐失去支撑 ，含乳饮料
橙汁 、吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物，
正确做法：先用清水漱口，半年至一年洗一次即可 。
CCTV生活圈
可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，尽量用吸管 ，