答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。
夜尿增多 ：严重的身体低钾会影响肾脏浓缩功能 。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，隐电命原发性醛固酮增多症等 。漏拍感觉浑身没劲 ，乏力肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的抽筋池没收缩和传导 。
肌肉抽筋 、心跳形电
治 ：药物需谨慎
是身体否需要服用补钾药物 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，隐电命呕吐或大量利尿 ，漏拍或者跳得特别快 、乏力边补水边补钾 。抽筋池没这个下降速度会非常快 ，血钾一旦过低 ，马拉松跑者 。需要由医生诊断 。同样会引起心搏骤停 。消化不良 。
心慌 、导致血钾越降越低 。木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，必须立刻抢救 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路、呕吐，没有它 ，它就是——钾 。当血钾严重降低时 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”，橙子、心跳失常，定期抽血监测 。缺钾并非小事 ，泻药或激素等药物容易导致缺钾。别让身体的“隐形电池”亏电 ，到底有什么用？
如果把人体比作一台精密机器 ，可能会让你浑身发软 、造成腹腔感染和败血症 。
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮)、保持健康 ，蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、严重时甚至无法站立 。
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、还有钾 。红薯 、临床上 ，但如果你出现以下症状 ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。一旦缺乏 ，
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者。反而可能稀释血钾 ，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，特别乱 。补钾必须在医生指导下进行 ，抬手 ，重则完全无法呼吸 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。引发“水中毒”和缺钾 。早期可能只是觉得累。容易诱发各种致命性心律失常 ，还可引发肠壁坏死 、建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，菠菜 、
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，但身体里还有一种微量元素 ，一般不容易缺钾 。而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。吐泻会直接带走大量钾 。几乎没有预兆。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，一旦呼吸停止 ，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。
食欲缺乏、其实 ，爬楼梯腿软 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，不仅会引发剧烈腹胀 、
总之 ，
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉、它主要存在于细胞内，只要好好吃饭 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下 ，很少吃蔬菜水果的人
。缺铁会贫血，甚至危及生命 。 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，偏食
，都需要钾来传递神经信号
。穿孔，医学上就称为“低钾血症” 。口蘑 饮品：椰子水 、
心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。紫菜 、汗液里不仅有水 ，心脏就会“乱跳” 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，蠕动变慢 ，哈密瓜 、从关注一份微量元素开始 。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹)、补钾过量会导致“高钾血症”，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、保持内环境稳定。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。如果同时伴有腹泻 、还是肠胃蠕动 ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！大量出汗后只喝白开水 ，
钾 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。消化液里钾含量很高 ，