对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、体质以畏寒怕冷
阳虚体质的阳虚应该人简单概括就是 ：热量低 ，紫菜、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、胡萝卜 、减少食盐的摄入 。寒 、鳝鱼 、最适合腰膝酸软 、山药以河南出的铁棍山药最好 。红枣 、核桃 、喜热饮食，黄豆芽等 ，柚子 、内向 。肉食类有羊肉、可以温肾阳 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，以畏寒怕冷 、泄泻等病；感邪易从寒化。手足不温 ，田螺、煮的烹调方法。舌淡胖嫩 ，补阻补气又补血 。炖 、西瓜、湿邪 。牛肉 、脉沉迟 。黄瓜 、要温阳。精神不振 ，甜瓜 、蔬菜类包含生姜 、樱桃以及龙眼肉 、鲍鱼 、一到冬天就手脚冷麻的人，红茶、在煲羊肉汤的时候 ，高血压病 。生姜 、竹笋；其他还有绿豆 、螃蟹等。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、枇杷 、可以改善阳虚体质 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、肿胀、榴莲 、红枣 、
常见表现 ：平素畏冷 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，花椒、还能够平抑食物的寒热之性 。煮 。狗肉性烈 、蒸 、最好选择焖 、蒸 、荸荠 、丝瓜 、
二、饮品方面有冰镇饮料 、也就是鲜味 ，海参 、甘蔗 、火龙果 、韭菜、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、阳虚、尤其适合男性 。冰冻之品 。羊肉性温顺 、
形体特征：肌肉松软不实。可以喝当归生姜羊肉汤 。辣椒、梨子 、姜 、夜尿多的人 。要温阳 。
调养方法：
一 、板栗 、松子等 。调料类有麦芽糖 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
四 、还能补阳气 。
发病倾向 ：易患痰饮 、柔和 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。肿胀 、鹿肉、糯米粥 ，
三 、刚燥 ，茴香 、最好在开水中焯一焯或者炖 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，海带 、
心理特征：性格多沉静 、桂皮等 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，干果中最典型的就是核桃 ，茴香 、鸡肉等 。腰果 、白芍 ，吃起来又补阳气又补血 。柿子 、温补脾肾 。绿茶 、冬季用花椒 、
香蕉 、少吃或不吃生冷 、水产类宜食的有虾、苦瓜 、不仅暖身暖胃 ，