2.情绪严重低落 、出汗及与之相关的睡眠问题 ，
2.适度运动 。这些症状是否需要就医？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，
四、而是为了完成三件事 ：
1.评估并处理症状 ：如果不适持续存在、瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，必要时寻求心理咨询 。不宜自行用药：
1.异常子宫出血或阴道出血 ，心律失常等也可能引起潮热出汗 、骨密度等检查，有助缓解潮热 、
一、科学应对 ，对于中重度症状 ，(完)
| 情绪波动
、 如果出现以下危险信号 ，如快走、应尽快就诊 ，豆制品、 4.规范医疗 。 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、但也不该硬扛 。 2.排除其他疾病
：甲状腺功能异常、需鉴别 。会引发一系列躯体与情绪相关不适。潮热 、并制定预防方案
。贫血 、鱼类 ，甲状腺功能
、 更年期不是病 ，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，但有严格适应证和禁忌证， 更年期是通俗说法，腹部脂肪重新分布，就医主要评估哪些内容 ？ 就诊不是把更年期当成病来治 ， 3.心理调适 。更年期的两个常见误区 误区一 ：更年期是一种病 更年期不是疾病 ，才能让女性这一阶段更健康 、及时评估 、科学应对 ：生活调理与规范诊疗 1.均衡饮食。代谢负担加重等 。达到中重度 ，就需要医学评估 ，必要时干预治疗 。心悸失眠 、骑车 ，如奶制品、检查结果需结合月经情况与症状综合解读。可缓解潮热 、 误区二 ：更年期“熬一熬”就过去了 这是最常见也最危险的误区。冥想 、或有伤害自己的念头； 3.心悸 、解读女性更年期相关知识 。并配合力量训练 ，出汗等短期症状或许会随时间减轻，并非人人需要全查。 二 、 3.管理长期风险 ：评估骨质疏松 、须在医生指导下使用并定期随访 。 三、 |
