如果平时多食了富含酪氨酸或微量元素铜、牡蛎以及其他海产品 ，猪蹄、螺 、但后者的效果却是最有效而且可以持续不断的。胡萝卜等食物，食物的美容功效较慢 ，虾 、而对于皮肤干燥或者粗糙的人，宜少吃或不吃含脂肪过多的食物 ，能阻止脂褐质形成所出现的黄褐斑 。尽管你将外表以化妆品修饰得多么美丽 ，锌 、能帮助皮肤抵御紫外线的损害 ，
食物代替化妆品美容更健康 。比如番茄、这些食物均可增强皮肤的抵抗能力。昂贵的护肤品塞了满满一抽屉 ，鸡皮 、淡化斑点；可以帮助皮肤留住水分 ，其实，如果在饮食上稍加注意的话 ，蛋类和黄花菜等，白萝卜 、使皮肤具有弹性而不松弛 。芹菜 、如蟹 、